＞ ８月９日
体重 50.0kg 内臓脂肪 1.5レベル 体幹脂肪 14.8% 体脂肪 22.3% 体年齢 30才 BMI 18.8 基礎代謝 1146kcal 骨格筋率 28.8% 今日はエクササイズまったくナシ！ でもバレエのステージを見る。 地元のジュニアホープの美しい舞！ # by poupee1207 | 2006-08-09 21:33
＞ 8月8日
水泳1km 16:00
体重 49.93kg 内臓脂肪 1.5レベル 体幹脂肪 15.0% 体脂肪 22.63% 体年齢 30才 BMI 18.8 基礎代謝 1143kcal 骨格筋率 28.6% 必死に泳ぐと、腕が重く感じる。16往復目ぐらいで、結構つらい。 ゆったり泳げば、そうでもないけど・・・。 体脂肪は、突然25くらいになることもある。 起きてすぐ測ると、24とか、25とか・・・なんで？？ # by poupee1207 | 2006-08-08 18:07
＞ 8月7日
12:00
体重 50.3kg 内臓脂肪 1.5レベル 体幹脂肪 15.5% 体脂肪 23.3% 体年齢 31才 BMI 18.9 基礎代謝 1147kcal 骨格筋率 28.4% # by poupee1207 | 2006-08-07 14:34
＞ ８月６日
夕食前 17:00 体重 51.2kg 内臓脂肪 1.5レベル 体幹脂肪 14.7% 体脂肪 21.91% 体年齢 31才 BMI 19.3 基礎代謝 1168kcal 骨格筋率 29.2% 体重が上がってるけど、基礎代謝もあがってる！ めざせ、２０代！ # by poupee1207 | 2006-08-06 20:11
＞ 8月4日（金）
夕食前 16:00
体重 50.3kg 内臓脂肪 1.5レベル 体幹脂肪 14.7% 体脂肪 22.1% 体年齢 30才 BMI 18.9 基礎代謝 1152kcal 骨格筋率 29.0% ・ﾌﾟｰﾙ1km泳ぐ ・ブレスト・・・今日は腕が重く感じた。なんでかなぁ。 # by poupee1207 | 2006-08-04 18:57
＞ 8月4日（金）
朝食後 10:00
体重 50.7kg 内臓脂肪 1.5レベル 体幹脂肪 14.6% 体脂肪 21.8% 体年齢 31才 BMI 19.0 基礎代謝 1160kcal 骨格筋率 29.2% ・骨格筋率が初めて「高め」になった！ 嬉しい☆ # by poupee1207 | 2006-08-04 10:14
＞ 8月3日（木）
夕食前
体重 50.5kg 内臓脂肪 1.5レベル 体幹脂肪 14.7% 体脂肪 22.1% 体年齢 30才 BMI 19.0 基礎代謝 1155kcal 骨格筋率 29.0% 1Km泳ぐ。30分で50mを20往復 めざせ、２０代！ # by poupee1207 | 2006-08-03 16:43
＞ 8月3日
朝食後 10:00
体重 50.5kg 内臓脂肪 1.5レベル 体幹脂肪 15.1% 体脂肪 22.6% 体年齢 31才 BMI 19.0 基礎代謝 1153kcal 骨格筋率 28.7% ・今日はプール行くぞ！ # by poupee1207 | 2006-08-03 11:03
＞ 8月2日
朝 朝食前
体重 50.３kg 内臓脂肪 ２レベル 体幹脂肪 1５．５% 体脂肪 2３.2% 体年齢 31才 BMI 1８．９ 基礎代謝 11４7kcal 骨格筋率 2８．９% ・起床後は高めに出る # by poupee1207 | 2006-08-02 08:58
＞ 8月1日
夕飯前 16:00
体重 50.6kg 内臓脂肪 1.5レベル 体幹脂肪 14.8% 体脂肪 22.2% 体年齢 31才 BMI 19 基礎代謝 1157kcal 骨格筋率 29.0% ･ダンベル ・ウォーキング ダンベルで骨格筋率が上がった 体脂肪も下がった♪ # by poupee1207 | 2006-08-01 15:58
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